¿Qué frutas de temporada debes consumir en abril?
Llega el mes de abril y como todos los años, la mayoría de personas no saben que frutas consumir en esta época en la que nos encontramos. En esta época del año, podrás observar en el supermercado una gran variedad de frutas y verduras estacionales. Por eso mismo, en este blog vas a descubrir como equilibrar tu alimentación con los alimentos de temporada y explotar al máximo sus beneficios.
1. El aguacate
El aguacate es una fruta que pertenece a la familia de las lauráceas. Este alimento es de origen centroamericano, especialmente lo podemos encontrar en la zona de México, Guatemala y Las Antillas. El aguacate a lo largo de los años se ha vuelto un producto muy consumido en occidente.
Hay diferentes variedades de aguacate según la época del año en el que se recolecten. ¿Conoces los beneficios de este fruto?, aquí te dejamos los mayores beneficios que te puede aportar este fruto.
Beneficios de su consumo
- Es rico en fibra. Este alimento además de ayudarte a perder peso, también te ayuda a bajar la azúcar en sangre
- Protege los ojos ante el riesgo de desarrollar cataratas en el futuro. Es rico en luteína y zeaxantina, dos compuesto de alta importancia para la salud ocular.
- Es bueno para la artritis, el extracto de aguacate puede reducir los síntomas de la artritis en los huesos.
- Puede ayudar a prevenir el cáncer. El extracto de aguacate puede impedir el crecimiento de las células cancerígenas de la próstata.
2. Las fresas
Cuando hablamos de fresas, todos sabemos a que nos estamos refiriendo, pero ¿conocéis su origen?. Las fresas son una gran variedad de plantas rastreras del género fragaria. Según en la estación en la que nos encontremos, podremos consumir un tipo de fresa u otra. A continuación te comentamos los múltiples beneficios que esta fruta puede aportar a tu dieta,
Beneficios de su consumo
- Refuerza los huesos. Gracias a su alto contenido de vitamina C, ya que esto hace que se refuerce el colágeno, dientes, y glóbulos rojos.
- Es antiinflamatoria. El principal componente antiinflamatorio es el ácido salicílico, del cual esta presente en esta fruta.
- Es depurativa y diurética, ya que gracias a ella se estimula la micción y por ende la eliminación de toxinas a través de la orina.
- Regula el tránsito intestinal. Al ser tan rico en fibra, esto hace que mejore el tránsito intestinal y por lo tanto no padezcas estreñimiento.
3. El limón
El limón es un auténtico tesoro nutricional y muy beneficioso para nuestra salud. Es una fruta que cuenta con propiedades curativas, ya que nos proporciona un gran aporte vitamínico, nos ayuda a eliminar toxinas. Incluso la OMS recomienda consumirlo de manera regular. Esta fruta es originaria del sudeste asiático, aunque cabe destacar que su mayor productor es México, seguido de India y España el mayor exportador.
Existen diferentes tipos de limones: limón eureka, verna, lisbón, fino y interdonato y en este blog te contamos los beneficios que te puede generar consumir todo ellos y convertirlos en un elemento esencial de tu dieta
Beneficios de su consumo
- El limón nos ayuda a realizar una mejor digestión. Tomarlo solo o con otros nutrientes beneficia el proceso digestivo.
- El consumo de limón ayuda a prevenir la anemia. Al ser un alimento tan rico en vitamina C, ayuda a combatir la anemia, los refriados y el agotamiento físico.
- Gracias al consumo de este alimento como es el limón ayudamos a proteger nuestro hígado de posibles infecciones para el futuro.
- Reduce el colesterol, ya que tiene un bajo nivel de calorías y grasas.
4. El mango
Por último lugar nos encontramos con el mango, el mango es una fruta de origen asiático, para ser más exacto de la zona noroeste de la India y Burma (antigua Birmania). Se dice que el árbol donde crece este fruto, puede llegar a medir hasta 20 m de altura. Este fruto de temporada, pertenece a la familia de las anacardiáceas al igual que el anacardo o el níspero. El cultivo del mango debe llevarse a cabo en un clima tropical para que pueda llevarse a cabo sin inconveniente alguno. Algunos de sus beneficios so:
Beneficios de su consumo
- Fomenta el aumento de peso, debido a sus componentes nutricionales.
- Gracias al consumo del mango podrás cuidarte la piel y así evitar en mayor medida los brotes de acné.
- Contiene altos niveles de vitamina E, por lo que fortalecerá tu sistema inmune de virus y bacterias.
- Mejora el proceso de digestión, la fibra que contiene esta fruta contribuye a regular la digestión.
En nuestro blog podrás encontrar diferentes artículos relacionados con el cultivo de las frutas y hortalizas según la temporada.
Si quieres cultivar tu propia cosecha y mantenerla libre de insectos, te dejamos dos productos esenciales para ello.
En primer lugar el Saco de cultivo. Gracias a este producto podrás cultivar desde los tomates cherry más pequeños, hasta lechugas y otras verduras de diferentes tamaños. Este saco cuenta con una ventaja importante, ya que tiene una base en la cual se acumulan el agua y los nutrientes necesarios, esto es muy bueno, ya que así no hay que estar tan pendiente del pequeño huerto urbano.
Se recomienda usar los pulverizadores a la hora de desinfectar los cultivos. Los pulverizadores son recipientes en los cuales se vierten agua mezclado con algún tipo de insecticida o producto fitosanitario. Cuentan con un dispositivo en la parte superior por donde se expulsa el líquido de forma vaporizada.